A propos

Regardez la video pour mieux me connaitre:

Si rien ne s’affiche ci-dessus, cliquez ici pour la voir sur Youtube

Bonjour,

Je m’appelle Clément et j’anime ce Blog sur la remise en forme facile!

Je n’ai jamais été fan de sport lorsque j’étais plus jeune sans être particulièrement gros.

J’ai commencé à m’intéresser à la musculation lorsque je suis arrivé à l’université. Des mecs musclés commençaient à apparaître dans cet univers et je me suis dis que la musculation m’aiderait avec les filles 😉

Après beaucoup de temps, beaucoup d’efforts et de sueurs, cela m’a permis de gagner de la masse mais aussi de devenir un peu « bouboule ».

Ma vie a complètement changé lorsque j’ai découvert les exercices d’Afterburn début 2012 et surtout le livre de Tim Ferriss « 4 heures par semaine pour un corps d’enfer! » un peu plus tard en 2012.

(Cliquez sur l’image pour commander le livre facilement sur Amazon)

J’ai enfin compris pourquoi je devenais gros au lieu de devenir sec et musclé, et ce malgré de nombreuses heures passées à faire de la musculation.

J’ai radicalement changé mon alimentation et j’ai perdu 11 Kg en moins d’un mois.

Depuis, je ne fait « plus » que 2 séances d’exercices de 30 min maximum par semaine et j’obtiens de meilleurs résultats sur mon physique. J’ai tout simplement l’air plus musclé!

Clément AbdosFacile après

Ce qui compte pour avoir ce genre de résultats est l’indice de masse corporel ou IMC. En gros, il s’agit de la proportion de gras qu’il y a dans votre corps. Cet indice est mesuré en pourcentage.

Pour un homme, le but est d’atteindre au moins un IMC de 12% afin d’avoir des abdos dessinés comme ceci:

abdofacile abdos musclés

Pou l’instant, mon IMC est de 19%… Ce n’est pas encore bon.


Mise à jour du 31 Octobre 2014 :

Youpi ! Je suis descendu à 15,5% de MG !

clement semaine 4 B


C’est pourquoi j’ai crée ce Blog où nous allons ensemble atteindre ce résultat, et cela dans un temps records.

Dites-moi où vous en êtes en laissant un commentaire ci-dessous.

 

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Bon entraînement,

Clément

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