exercice abdos en moins de 8 minutes pour des abdominaux d’aciers avant cet été

Clement 19/06/2013 0

Yo!

C’est Clément d’ AdboFacile.

Aujourd’hui je vous montre mon entraînement personnel pour avoir des abdos d’acier en moins de 8 minutes et avant cet été. Cette vidéo vous aidera à construire les abdos de forme parfaite que les femmes trouvent irrésistible.

Contenu de la vidéo:

Nous allons combiner deux de mes exercices personnels préférés de sculpture abdos et les optimiser de façon idéale pour créer une séance d’entraînement intense et ultra efficace.

– 7 séries de 30 secondes pour les 2 exercices suivies par 15 secondes de repos.

Détails des exercice abdos :

Bicycle + Jacknife

Commencez avec des abdos en pédalant (comme si vous étiez sur un vélo) où vous alternez toucher du coude gauche avec le genou droit et toucher du coude droit avec le genou gauche.
Juste après ça, changez directement pour des abdos Jacknife (les 2 mains vont toucher les 2 pieds droits aussi loin que possible sans décoller le dos du sol) sans prise de repos.

J’espère que ces exercices vous aideront.

Et si vous voulez allez encore plus loin dans votre course aux abdos, inscrivez votre email tout en haut pour recevoir toutes mes vidéos.
Bon entraînement,

- Clément

PS: Partager la vidéo avec vos amis sur Facebook:

Vous avez aimé cet article? Recevez les nouveaux articles par Email

En bonus, le guide:
“Les 7 astuces pour avoir des abdos d’acier rapidement”

* champs requis

Comments

comments

Leave A Response »