J’ai déconné, j ai pris du poids …

Clement 21 octobre 2014 0
J’ai déconné, j ai pris du poids …

Au secours,  j ai pris du poids …

Comme vous le savez, je suis parti en vacances en République Dominicaine.

C’est vraiment un pays magnifique.

Le hic, c’est qu’à force de manger (et de boire des cocktails) en illimité et de glander à la piscine … j’ai pris du bide !

 

J’ai pris plus de 3 Kgs et plus de 5% de Masse Grasse / MG (= graisse).

 

Vive les packages ‘All inclusive’ (repas + boissons illimités) :-((

Mais votre serviteur ne s’avoue jamais vaincu (et vous non plu, j’en suis sûr) !

J’ai lu l’ouvrage de Mike Dolce (The Dolce Diet: 3 Weeks to Shredded – en Français : 3 semaines pour sécher) et j’ai été tout de suite convaincu par sa méthode.

 

Cela rejoint mes précédentes expériences alimentaires et le régime Paléo.

La seule différence, c’est qu’il a analysé de manière scientifique ce qui marchait dans ces régimes pour en trier que le plus efficace.

Le but, c’est d’avoir le maximum de perte de gras en faisant le moins d’efforts (culinaire ET physique).

 

Et là, ça m’a tout de suite plu !

(Alors là vous vous dites :

« Hey Clément, moi aussi j’aime pas faire d’efforts ! Comment ça marche ton truc ? »)

 

Eh bien, je vais tout vous donner, comme d’hab’ 😉

 

Un seul bémol, Mike Dolce est Américain, vit aux USA, et mange des produits de là-bas…

On ne trouve pas tous ces aliments facilement en France.

 

Du coup, j’ai adapté sa méthode à nos aliments locaux …

Mike Dolce fait aussi du MMA

(mais si vous savez, le sport de barbare interdit en France 😉.

 

Or, ces derniers temps, j’ai aussi fait une crise aiguë d’anti-sport

(tiens bizarre, c’est une épidémie qui revient souvent avant / pendant et après les vacances ;-).

 

Donc, pareil, j’ai adapté les 4-6 heures de sport quotidien de Mike (nope, y’a pas d’erreur ici, c’est bien TOUS LES JOURS – n’est pas sportif de haut niveau qui veut!) à mes exercices …

C’est-à-dire 5 à 10 minutes de sport 2 fois par semaine (quand j’ai le temps hein! Sinon c’est moins ;-).

 

Et quand je dis sport, c’est du HIIT ou du vélo d’intérieur…

Autant vous dire que je me foule pas trop (héhé …)

 

– « Ah ouais ? Merde, pourquoi je me crève le cul à faire 3 heure de vélo par semaine alors ?? » me direz-vous ?

La réponse est simple : pour rien !

 

Vous inquiétez pas, moi aussi j’ai fait cette erreur pendant longtemps !

Maintenant, j’ai arrêter les conneries …

 

Et CA MARCHE ! (plus que je ne l’imaginais)

 

Regardez par vous-même :

Photo après passage des vacances ( 86,25 Kg et MG 20,9% )
Clement semaine 1 - MG 21 pourcent
Le taux de Masse Grasse (MG), c’est le premier chiffre en haut à gauche (en %)

Photo après 3 semaines ( 84,9 Kg et MG 16,9% )
Clement semaine 3 - MG 16 pourcent

 

 

Soit très exactement 4% de graisse perdu ! (+ au passage 1,35 Kg perdu)

 

Notez que je ne souhaite pas perdre de poids. J’ai fait quelques pompes pour muscler le haut du corps.

J’ai juste transformé ma graisse en muscle (une bonne partie).

Et je continues …

 

J’ai obtenu ces résultats en moins moins de 3 semaines avec 1 SEULE RECETTE (oui vous avez bien lu : 1 seul plat) !

 

Attention, il s’agit d’1 seule recette mais que j’ai décliné en pleins de variations différentes (afin de ne pas toujours manger la même chose).

 

C’est tellement simple que c’est vraiment facile de continuer (sans efforts ;-).

Mon objectif est de tomber à 12% de MG (voir moins) d’ici quelques semaines.

 

Autre point positif : je dois manger + pour obtenir plus de résultats !

Ça parait dingue mais ça marche vraiment.

Je mange de 4 à 6 repas par jour (sans compter les snacks).

 

En gros, votre corps brûle tellement de graisse grâce à cette recette que vous fondez minute par minute.

 

Du coup, vous DEVEZ manger plus pour que ça marche !

 

Donc, si je résume, ça consiste à :

1) Faire moins d’exercices

2) Manger plus

3) S’éclater le Weekend

(ah ouais, j’lai oublié celui-là : il faut bouffer comme un porc le Weekend -glaces, pâtes, Fast Food, chocolat, alcool etc. – pour que ça marche vraiment !).

 

Avouez que c’est plutôt cool ?

(Yes Clément ! il me faut ton truc tout de suite)

 

Il m’est impossible de ne pas partager ce remède miracle avec vous.

J’ai décidé de fermer l’ancien coaching personnalisé pour le remplacer par ce programme.

 

Ca m’a pris que 3 semaines pour perdre tout ce gras.

Je vous propose néanmoins ce programme de sèche en 4 semaines (pour les moins assidus ;-).

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En plus, j’y ai inclus un coaching personnalisé GRATUIT pendant 1 mois.

 

Inclus dans ce coaching :

1) COACHING PERSONNEL ILLIMITÉ 

(par Email, Skype, téléphone)

 

2) Accès à la NEWSLETTER PRIVÉE :

– L’évolution des repas et des expériences des membres du coaching

– 1 étude de cas par mois

 

3) Toutes mes autres formations à raison d’1 formation par mois (coût unitaire de chaque programme : 59€) :

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