Recette de petit déjeuner équilibré en moins de 5 minutes, maigrir facilement et sans efforts

Clement 5 juillet 2013 0

Hello,

Aujourd’hui je vous montre une recette de petit déjeuner pour perdre du poids facilement. Cette vidéo vous aidera à construire un corps sec et musclé comme vous en avez toujours rêvé.


Il s’agit d’une combinaison simple d’un apport en protéine élevé (environ 30g par repas) et de légumineuses et/ou légumes (des aliments riches en potassium, magnésium, protéines végétales, en vitamine et en minéraux) afin de ne plus grignoter entre les repas tout au long de la journée.

Très important: pour perdre du poids plus facilement, il faut prendre ce petit-déjeuner durant les 30 premières minutes après le réveil.
Je vous donne une astuce dans la vidéo afin que vous arriviez à faire cela facilement.
Voici une liste de légumineuse que vous pouvez utiliser en fonction de vos préférences:
– Lentilles
– Haricots noirs
– Haricots communs
– Haricots rouges
– Haricots de soja
– Pois chiches

Je recommande personnellement les pois chiches!

Pour le protéines, vous pouvez choisir parmi cela:
– Blancs d’œufs + 1 ou 2 œufs entiers pour le goût (ou 2 à 5 œufs s’ils sont Bio)
– Blancs ou cuisses de poulet
– Bœuf (de préférence nourri à l’herbe)
– Poisson
– Porc

Regardez la vidéo pour voir ma recette personnelle pour un petit déjeuner idéal avec un maximum de goût et comment le préparer en moins de 2 minutes!
Je vous explique aussi pourquoi les céréales et le lait sont à proscrire de votre alimentation (même les céréales Fibres et régime)!

J’espère que cette recette vous aidera. Cliquez sur J’aime et partagez la vidéo à vos amis si c’est le cas!
PS: j’ai une autre recette encore plus efficace pour maigrir rapidement et sans efforts. Laissez un commentaire si vous souhaitez que je fasse une vidéo avec cette recette.
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